Vitamina C është shumë e rëndësishme për organizmin tonë, prandaj konsumimi i frutave të ndryshëm na ndihmon që ta rrisim sa më shumë sasinë e saj në trupin tonë.

Janë disa pemë të cilat përmbajnë sasi më të mëdha të kësaj vitaminë, ashtu që ngrënia e tyre është shumë e nevojshme.

Ananasi dhe kivi përmbajnë diku rreth 220 miligramë vitaminë C, për dallim prej produkteve të tjera frutore që ndonëse kanë në vete vitamin C, e kanë me një sasi më të vogël.