Në vitin 2023, studiuesit nga UiT Universiteti Arktik i Norvegjisë, Spitali Universitar i Norvegjisë së Veriut (UNN) dhe Instituti Norvegjez i Shëndetit Publik zbuluan se në mesin e më shumë se 10,000 të rriturve, ata që ishin fizikisht aktiv kishin një tolerancë më të lartë ndaj dhimbjes sesa ata që ishin ulur; dhe sa më i lartë niveli i aktivitetit, aq më i lartë është toleranca ndaj dhimbjes.

Pas këtij zbulimi, studiuesit donin të kuptonin se si aktiviteti fizik mund të ndikojë në shanset për të përjetuar dhimbje kronike disa vite më vonë. Dhe ata pyetën veten nëse kjo lidhej me mënyrën se si aktiviteti fizik ndikon në aftësinë tonë për të toleruar dhimbjen, shkruan Medical Xpress.

“Ne zbuluam se njerëzit që ishin më aktivë në kohën e tyre të lirë kishin një shans më të ulët për të pasur lloje të ndryshme dhimbjesh kronike 7-8 vjet më vonë. Për shembull, të qenit pak më aktiv, si për shembull kalimi nga aktiviteti i lehtë në atë të moderuar, ishte i lidhur me një rrezik 5% më të ulët për të raportuar më vonë një formë të dhimbjes kronike, “thotë kolegu i doktoraturës Anders Arnes në UiT dhe UNN.

Ai është një nga studiuesit që qëndron pas studimit. Ai shton se për dhimbje të forta kronike në disa vende në trup, aktiviteti më i lartë shoqërohej me një rrezik të reduktuar prej 16%.

Toleranca e matur ndaj dhimbjes së të ftohtit

Studiuesit zbuluan se aftësia për të toleruar dhimbjen luajti një rol në këtë efekt të dukshëm mbrojtës. Kjo shpjegon pse të qenit aktiv mund të ulë rrezikun për të pasur dhimbje të forta kronike, pavarësisht nëse janë të përhapura në të gjithë trupin apo jo.

“Kjo sugjeron që aktiviteti fizik rrit aftësinë tonë për të toleruar dhimbjen dhe mund të jetë një nga mënyrat në të cilat aktiviteti ndihmon për të reduktuar rrezikun e dhimbjeve të forta kronike”, thotë Arnes.

Studiuesit përfshinë pothuajse 7000 njerëz në studimin e tyre, të rekrutuar nga sondazhi i madh i Tromso, i cili ka mbledhur të dhëna për shëndetin dhe stilin e jetës së njerëzve gjatë dekadave.

Pas marrjes së informacionit në lidhje me zakonet e ushtrimeve të pjesëmarrësve gjatë kohës së tyre të lirë, studiuesit ekzaminuan se sa mirë të njëjtët njerëz përballonin dhimbjen e ftohjes në një laborator. Më vonë, ata kontrolluan nëse pjesëmarrësit përjetuan dhimbje që zgjatën për 3 muaj ose më shumë, duke përfshirë dhimbjen që ndodheshin në disa pjesë të trupit ose dhimbjen që u përjetuan si më të rënda.

Midis pjesëmarrësve, 60% raportuan një formë të dhimbjes kronike, por vetëm 5% kishin dhimbje të forta në pjesë të shumta të trupit. Pak njerëz përjetuan kushte më serioze të dhimbjes.

“Aktiviteti fizik në radhë të parë nuk është i rrezikshëm, por njerëzit me dhimbje kronike mund të përfitojnë shumë nga një program ushtrimesh i përshtatur për t’i ndihmuar ata të balancojnë përpjekjet e tyre në mënyrë që të mos jenë shumë ose shumë pak. Profesionistë të kujdesit shëndetësor me përvojë në trajtimin e dhimbjeve kronike Kushtet shpesh mund të ndihmojnë me këtë. Një rregull i madh është se nuk duhet të ketë përkeqësim që vazhdon për një periudhë të gjatë kohore, por që mund të priten reagime të caktuara në kohën pas stërvitjes”, thotë studiuesi kur bëhet fjalë për të ushtruar nëse tashmë keni dhimbje kronike.