Agjërimi është një aspekt i rëndësishëm fetar, por mund të çojë në probleme të mëdha shëndetësore për disa njerëz me diabet.

Kushdo që rrezikon shëndetin e tij me agjërim, zakonisht përjashtohet. Për shembull, nuk rekomandohet të agjëroni nëse trajtoni diabetin tuaj me insulinë ose keni komplikime të diabetit siç janë dëmtimi i syve, veshkave ose nervave në duar dhe këmbë. Flisni me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor për këshilla nëse nuk jeni të sigurt nëse duhet të agjëroni.

Agjërimi dhe rreziqet

Nëse e trajtoni diabetin tuaj me ilaçe të caktuara siç është insulina, ekziston edhe rreziku që niveli i glukozës në gjak të bëhet shumë i ulët duke çuar në një hipo ose shumë të lartë e cila mund të çojë në ketoacidozë diabetike (DKA), gjendje që kërkon pranimin në spital. Simptomat e DKA përfshijnë ndjenjën e etjes dhe nevojën për të urinuar.

Nëse dikush agjëron dhe nuk merr lëngje për të ulur etjen e tyre, kjo do të përshpejtojë dehidratimin dhe ata do të duhet të shtrohen urgjent në spital.

Çfarë ndodh me trupin tuaj gjatë agjërimit?

Ndryshimet që ndodhin në trup gjatë agjërimit varen nga gjatësia e agjërimit të vazhdueshëm. Zakonisht trupi juaj hyn në një gjendje agjërimi tetë orë më vonë pas vaktit të fundit. Trupi juaj fillimisht do të përdorë burime të ruajtura të glukozës dhe më pas do të zbërthejë yndyrën e trupit për ta përdorur si burimin tjetër të energjisë. Përdorimi i dyqaneve të yndyrës së trupit tuaj si një burim energjie mund, në afat të gjatë, të çojë në humbje peshe. Humbja e peshës, veçanërisht nëse jeni mbipeshë, gjithashtu mund të çojë në kontroll më të mirë të glukozës në gjak, presionit të gjakut dhe niveleve të kolesterolit. Sidoqoftë, agjërimi nuk duhet të përdoret si mënyrë për të humbur peshë në planin afatgjatë.

Ndryshimet në dietën tuaj

Gjatë periudhës së agjërimit, modeli juaj i të ngrënit mund të jetë shumë i ndryshëm në krahasim me normalen. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbash një mënyrë të ekuilibruar të të ngrënit, përfshirë ushqimin nga të gjitha grupet e ushqimit dhe të mos hani shumë.

Nëse keni diabet dhe agjëroni, është mirë të përfshini ushqime të përthithura më ngadalë (që kanë një indeks të ulët glicemik) pak përpara se të filloni agjërimin.

Zgjedhja e këtyre llojeve të ushqimeve do t’ju ndihmojë të ju mbajë të ngopur dhe të mbani nivelin e glukozës në gjak edhe më shumë gjatë rrjedhës së agjërimit. Duhet të përfshihen edhe frutat, perimet dhe sallata.

Kur e prishni agjërimin, përfshini vetëm sasi të vogla të ushqimeve me sheqer dhe yndyrna siç janë ëmbëlsirat, pasi mund t’ju bëjnë të fitoni peshë. Përdorni më pak vaj në gatim dhe provoni tiganisje, pjekje ose ushqime të skuqura të thata duke përdorur një tigan që nuk ngjitet.

Për më tepër, pini shumë pije pa sheqer dhe dekafeinat për të shmangur dehidratimin, p.sh. ujë, pije të lëngshme diete ose kunguj pa sheqer të shtuar.

Gjëra të tjera për tu mbajtur mend

Nëse vendosni të agjëroni, është e rëndësishme të testoni më shpesh nivelin e glukozës në gjak pasi niveli juaj i glukozës në gjak mund të bjerë shumë (i njohur si hipoglicemia ose hipo), veçanërisht nëse nuk jeni mirë dhe / ose jeni trajtuar me insulinë ose disa ilaçe të diabetit – flisni me ekipin tuaj të diabetit për këtë.

Nëse provoni simptomat e një hipo, p.sh. të ndjeheni të djersitur dhe të çorientuar, duhet ta prishni agjërimin menjëherë dhe ta trajtoni atë me hipoterapinë tuaj të zakonshme, p.sh. tabletat e glukozës, një pije me sheqer.

Nëse duhet të prisnni agjërimin tuaj për ndonjë arsye, vazhdoni ushqimet tuaja si normale për atë ditë. Mund të jeni në gjendje të bëni agjërimin në një datë të mëvonshme ose të siguroni ushqim për nevojtarët.

Nëse keni diabet tip 1, ekziston gjithashtu rreziku që niveli juaj i glukozës në gjak mund të shkojë shumë lart (i njohur si hiperglicemia) dhe të rezultojë në një ndërtim të ‘ketoneve’. Kjo mund të rezultojë në një gjendje të rëndë të njohur si ketoacidosis. Simptomat e niveleve të larta të glukozës në gjak mund të përfshijnë ndjenjën e etjes, nevojën për të urinuar / ose lodhjen ekstreme. Nëse niveli juaj i glukozës në gjak mbetet i lartë dhe ju i përjetoni këto simptoma, flisni me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor./Familja Jonë