Shenjat që mund të keni mungesë të vitaminës D përfshijnë lodhjen, dhimbjet e kockave, dobësinë e muskujve si dhimbje dhe ngërçe, dhe ndryshime të humorit duke përfshirë depresionin.

Ata që janë më të rrezikuar nga mungesa e vitaminës D përfshijnë foshnjat dhe fëmijët e moshës më pak se pesë vjeç, gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë fëmijën me gji, njerëzit e moshës mbi 65 vjeç, njerëzit që kanë ekspozim të kufizuar në rrezet e diellit dhe njerëzit me lëkurë më të errët.

Përveç simptomave të njohura të mungesës së vitaminës D, një studim i ri paralajmëron se nivelet shumë të ulëta mund të lidhen me një sërë gjendjesh serioze, duke përfshirë kancerin, goditjen në tru dhe artritin reumatoid.

Paralajmërim për mungesën e vitaminës D

Trupi ka nevojë për inflamacion për të ndihmuar në procesin e shërimit. Por nivelet e larta të inflamacionit mund të kontribuojnë në një gamë të gjerë kushtesh, duke përfshirë diabetin, sëmundjet e zemrës dhe sëmundjet autoimune.

Në kërkimin gjenetik të parë në botë, shkencëtarët kanë gjetur një lidhje të drejtpërdrejtë midis niveleve të ulëta të vitaminës D dhe niveleve të larta të inflamacionit.

Studiuesit nga Universiteti i Australisë Jugore, të cilët përdorën të dhëna gjenetike të 294,970 pjesëmarrësve nga Biobank në Mbretërinë e Bashkuar, paralajmërojnë më tej për rreziqet kur bëhet fjalë për mungesën e vitaminës.

Çfarë është inflamacioni kronik?

Gjendja ndodh kur diçka dëmton qelizat në trup. Kjo bën që trupi të lëshojë kimikate që shkaktojnë një përgjigje nga sistemi imunitar. Kjo përgjigje përfshin lëshimin e antitrupave, proteinave dhe rrjedhjen e gjakut në zonën e dëmtuar.

Inflamacioni kronik ndodh kur kjo përgjigje zgjat në trup duke e lënë atë në një gjendje të vazhdueshme alarmi. Me kalimin e kohës, inflamacioni kronik ka një ndikim negativ në inde dhe organe duke rritur më tej rrezikun e kushteve nga kanceri në goditje në tru.

Inflamacioni akut shkakton simptoma të dukshme si dhimbje, skuqje ose ënjtje. Megjithatë, simptomat e inflamacionit kronik janë shumë më delikate.

Shenjat e mundshme përfshijnë:

• Lodhje
• Dhimbje trupi
• Depresion
• Diarre ose kapsllëk
• Shtim në peshë
• Infeksione të vazhdueshme.

Studiuesi kryesor i studimit Dr. Ang Zhou thotë se gjetjet sugjerojnë se duke rritur marrjen e vitaminës D, inflamacioni kronik në trup do të reduktohet. “Inflamacioni është mënyra e trupit tuaj për të mbrojtur indet tuaja nëse jeni lënduar ose keni një infeksion. Rritja e vitaminës D te njerëzit me mangësi mund të zvogëlojë inflamacionin kronik, duke i ndihmuar ata të shmangin një sërë sëmundjesh të lidhura”, shpjegoi Dr. Zhou.Reklama

Studimi gjithashtu ngre mundësinë që të kesh vitaminë D adekuate mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e komplikimeve nga mbipesha dhe të zvogëlojë rrezikun ose ashpërsinë e sëmundjeve kronike si sëmundjet kardiovaskulare, diabeti dhe sëmundjet autoimune si artriti reumatoid.

Hetuesi i lartë dhe drejtor i Qendrës Australiane për Shëndetin e Precisionit të UniSA, Profesor Elina Hyppönen, përfundoi: “Këto gjetje theksojnë rëndësinë e shmangies së mungesës klinike të vitaminës D dhe ofrojnë prova të mëtejshme për efektet e gjera të vitaminës D hormonale”./The National Diet and Nutrition Survey