Ushtrimi nuk është vetëm i rëndësishëm për një trup të shëndetshëm. Është gjithashtu çelësi për një mendje më të mprehtë.

Një studim i fundit nga shkolla e mjekësisë e Universitetit të Kalifornisë-San Diego, tregon se stërvitja çon në përmirësime në detyrat njohëse që përfshijnë funksionin ekzekutiv.

“Ne nuk e dimë ende nëse ka një efekt kumulativ dhe afatgjatë në këto luhatje të vogla ditore në aftësinë njohëse,” thotë autorja kryesore Zvinka Zlatar, psikologe klinike në universitet.

“Kjo është diçka që ne planifikojmë për të studiuar më pas – për të parë nëse kryerja e aktivitetit fizik me intensitete të ndryshme me kalimin e kohës, në mjedise të pambikëqyrura, mund të prodhojë përmirësime afatgjata në shëndetin e trurit dhe ndryshim të qëndrueshëm të sjelljes.”

Studimi rekrutoi 90 njerëz midis moshës 50 dhe 74 vjeç për të mbajtur akselerometra gjatë stërvitjes dhe për të kryer disa teste njohëse nga shtëpia.

Gjetjet tregojnë një lidhje të drejtpërdrejtë midis stërvitjes dhe aftësisë njohëse.

Në ditët që njerëzit ushtroheshin, kishte një nxitje në njohje. Por në ditët kur njerëzit nuk ushtroheshin, performanca njohëse e pjesëmarrësve u ul.

Lidhja midis stërvitjes dhe performancës njohëse mbeti edhe kur studiuesit u përshtatën për faktorë të tillë si statusi i HIV-it, mosha, gjinia, arsimi dhe raca/etnia.

“Për ta, aktiviteti fizik mund të ketë një përfitim më të madh në performancën e përditshme njohëse të botës reale,” shpjegon autorja Raeanne Moore.

Studimi hulumtues është publikuar së fundmi në revistën ‘JMIR mHealth dhe uHealth’. /Studyfinds.org