Ushtrimi përkufizohet si lëvizje që i bën muskujt tuaj të punojnë në mënyrë që pastaj trupi juaj të djegë kalori.

Ka shumë lloje të aktivitetit fizik, duke përfshirë notin, vrapimin, vrapimin, ecjen dhe kërcimin.Të qenit aktiv sjell shumë përfitime shëndetësore, si fizike ashtu edhe mendore. Madje mund t’ju ndihmojë të jetoni më gjatë

1.Ushtrimet mund t’ju bëjnë të ndiheni më të lumtur

Ushtrimi përmirëson disponimin tuaj dhe zvogëlon ndjenjat e depresionit, ankthit dhe stresi.Ushtrimi është i mirë për muskujt dhe kockat tuaj.

2.Ushtrimet mund të rrisin nivelin tuaj të energjisë

Ushtrimi mund të jetë një nxitës i vërtetë i energjisë për shumë njerëz, përfshirë ata me kushte të ndryshme mjekësore

3. Ushtrimet mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kronike

Mungesa e aktivitetit të rregullt fizik është shkaku kryesor i sëmundjeve kronike

4.Ushtrimet mund të ndihmojnë në humbjen e peshës

Disa studime kanë treguar se pasiviteti është një faktor kryesor në shtimin e peshës dhe obezitetit

5.Ushtrimet janë të mira për muskujt dhe kockat tuaja

Ushtrimi luan një rol jetësor në ndërtimin dhe ruajtjen e muskujve dhe kockave të forta.

Ushtrimet mund të përmirësojnë pothuajse çdo aspekt të shëndetit tuaj. Aktiviteti fizik i rregullt mund të rrisë prodhimin e hormoneve që ju bëjnë të ndiheni më të lumtur dhe ju ndihmojnë të flini më mirë./healthline