Migrena është kokëdhimbje pulsuese e kokës e cila mund të zgjasë nga disa orë deri në disa ditë.Ekzistojnë disa lloje të dhimbjeve të migrenës. Llojet më të zakonshme janë migrena klasike dhe migrena e zakonshme.Kokëdhimbjet e shkaktuara nga migrena mund të jenë shumë të forta deri në atë pikë sa të ju pengojnë në kryerjen e aktiviteteve të përditshme.
Healthline e tregon se si është të jetoni me një gjendje kronike. Ata kanë sugjeruar këto pesë këshilla se si duhet të kujdeseni për vetën kur keni migrenë.
- Gjeni lidhjen tuaj shpirtërore
- Dëgjoni muzikë ose bisedoni me një të dashur tuajin
- Mundohuni t’i ikni mendimeve tuaja
- Dëgjoni gjëra që ju sjellin rehati, p.sh. Programet argëtuese në televizion
- Mendojeni kujdesin për vetën si një praktikë
Kujdesi për nevojat tuaja është thelbësor, veçanërisht nëse jetoni me një gjendje kronike si migrena. Hapi i parë në ushtrimin e vetë-kujdesit është njohja e nevojave tuaja.
