Për shumë njerëz, e hëna nuk është thjesht dita e parë e javës së punës. Ajo shoqërohet me stres, lodhje dhe një ndjenjë ankthi që shpesh fillon që të dielën në mbrëmje. Madje, psikologët e quajnë këtë fenomen “Sunday Scaries”, shqetësimi që ndjejnë disa njerëz kur fundjava po përfundon.

Një nga arsyet kryesore është kalimi i menjëhershëm nga liria e fundjavës tek përgjegjësitë e punës apo shkollës. Gjatë fundjavës, shumica zgjohemi më vonë, pushojmë më shumë dhe kemi më pak detyrime. Kur vjen e hëna, trupi dhe mendja duhet të përshtaten sërish me rutinën.

Ekspertët thonë se edhe gjumi luan një rol të rëndësishëm. Shumë njerëz ndryshojnë orarin e gjumit gjatë fundjavës dhe kjo mund ta bëjë më të vështirë zgjimin herët të hënën, duke shkaktuar lodhje dhe mungesë energjie.

Megjithatë, jo të gjithë e përjetojnë të hënën në të njëjtën mënyrë. Njerëzit që janë të kënaqur me punën e tyre ose që kanë një rutinë të qëndrueshme kanë tendencë ta përballojnë më lehtë fillimin e javës.

Psikologët rekomandojnë ruajtjen e një orari të ngjashëm gjumi edhe gjatë fundjavës, planifikimin e aktiviteteve të këndshme për të hënën dhe shmangien e ngarkesës së tepërt që në ditën e parë të javës.

Në fund, problemi nuk është gjithmonë e hëna. Shpesh ajo thjesht na kujton ritmin, përgjegjësitë dhe stresin me të cilat përballemi gjatë javës.