Nëse ju ose fëmija juaj keni ADHD, një orar i strukturuar i qëndrueshëm dhe pritshmëri të rregullta mund të jenë të dobishme. Për të rriturit, qëndrimi i organizuar mund të jetë i dobishëm.

Këtu janë disa mënyra që mund të ndihmojnë në organizimin dhe ruajtjen e tij:

• duke bërë lista

• duke mbajtur një kalendar

• duke vendosur kujtues.

Për fëmijët, mund të jetë e dobishme të përqendroheni në shkrimin e detyrave të shtëpisë dhe mbajtjen e sendeve të përditshme si lodrat dhe çantat e shpinës në vendet e caktuara.

Organizatat si Fëmijët dhe të rriturit me çrregullim të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes ose Shoqata e Çrregullimit të Deficit të Vëmendjes ofrojnë këshilla menaxhimi, si dhe kërkimet më të fundit. Mjeku juaj mund të japë më shumë udhëzime mbi mënyrat për të menaxhuar simptomat tuaja të ADHD.