Një studim i ri ka zbuluar se ndjekja e një diete të shëndetshme me bazë bimore mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të apneas së gjumit.
Gati një miliard njerëz vuajnë nga apnea obstruktive e gjumit – forma më e zakonshme e apnesë së gjumit – në mbarë botën, por hulumtimi i ri ka zbuluar se konsumimi i një diete të pasur me ushqime të shëndetshme me bazë bimore, duke përfshirë drithërat, frutat, perimet, arrat, dhe bishtajore mund të veprojnë si një masë efektive parandaluese, shkruan burimi Health News.
Studimi, i botuar në “ERJ Open Research”, përdori të dhëna dietike nga 14,210 njerëz që morën pjesë në Anketën Kombëtare të Shëndetit dhe të Ushqyerit, duke zbuluar se ata që merrnin konsumin më të lartë të ushqimeve me bazë bimore kishin 19% shanse më të ulëta për të zhvilluar apnenë të gjumit sesa ata që kishin konsumin më të ulët.
Ky studim zbuloi gjithashtu se ndikimi i kësaj lloj diete është më efektiv në reduktimin e rreziqeve për burrat sesa për gratë – një faktor që autorët thanë se tregon nevojën për ndërhyrje dietike më të personalizuara.
Apnea e gjumit është një çrregullim në të cilin frymëmarrja ndalon dhe fillon në mënyrë të përsëritur ndërsa një individ fle, duke shkaktuar gërhitje intensive që mund të përfshijë zhurma mbytjeje ose thjesht gërhitjeje. Dihet se kjo gjendje trefishon rrezikun e sëmundjeve kardiometabolike si sëmundjet kardiovaskulare dhe diabeti si dhe vdekshmërinë kardiake.
Faktori kryesor i rrezikut për apnea obstruktive e gjumit është obeziteti, si dhe pasja e një perimetri të madh të qafës, pirja e duhanit, pirja e alkoolit dhe gjumi në shpinë.
Trajtimi për të reduktuar ashpërsinë e gjendjes zakonisht përfshin modifikime të stilit të jetesës si humbja e peshës përmes stërvitjes dhe dietës.
“Shumica e studimeve të ndërhyrjes dietike të fokusuara në apnenë obstruktive të gjumit kanë theksuar reduktimin e peshës nëpërmjet kufizimit të kalorive dhe elementeve specifike dietike, në vend të modeleve të të ushqyerit holistikë,” shkruajnë autorët e studimit.
Dietat e shëndetshme me bazë bimore përmbajnë shumë komponentë anti-inflamatorë, të tilla si nivele të larta të lëndëve ushqyese antioksidante si vitaminat C dhe E, nivele të larta të vitaminave B dhe nivele të ulëta të faktorëve të dëmshëm dietik si nitratet dhe nitritet.
“Dëshmitë e paraqitura në këtë studim nxjerrin në pah ndikimin e rëndësishëm të dietave me bazë bimore në rrezikun e apnesë obstruktive të gjumit, me theks të veçantë në rolin mbrojtës të dietave ushqyese si dieta e shëndetshme me bazë bimore”, shkruan autorët.
