Nënat e ardhshme bombardohen me informacione dhe ushqimi është një fushë ku ka shumë konfuzion dhe disa ushqime janë jashtë menysë për të paktën disa muaj.

A mund të hani ushqime të qumështit kur jeni shtatzënë?

Nëse ka një grup ushqimesh që shkakton konfuzion, ai është qumështi – veçanërisht djathi.

Disa djathëra të butë të pjekur nga myku mund të përmbajnë një bakter të quajtur listeria, e cila mund të shkaktojë listeriozë, një gjendje që ka potencialin të shkaktojë abort, lindje të vdekur dhe sëmundje tek foshnjat e sapolindura.

Thënë kështu, nëse djathi është gatuar plotësisht – i nxehur në mënyrë që të jetë në avull i nxehtë – duhet të jetë i sigurt për t’u ngrënë.

A mund ta shijoni kafen e mëngjesit gjatë shtatzënisë?

Shumë kafeinë gjatë shtatzënisë mund të rrisë rrezikun e abortit dhe ta vë fëmijën tuaj në rrezik për një peshë të vogël lindjeje.

Kjo është për shkak se kafeina kalon përmes placentës dhe në trupin e foshnjës.

Mos harroni se kola përmban edhe kafeinë, rreth 40 mg për kanaçe.

A lejohet konsumimi i alkoolit?

Ashtu si kafeina, alkooli kalon përmes placentës, kështu që asnjë sasi alkooli nuk konsiderohet e sigurt ndërsa mëlçia e foshnjës tuaj po zhvillohet.

Në raste ekstreme, pirja e alkoolit gjatë shtatzënisë mund të çojë në abort, lindje të parakohshme dhe peshë të ulët të lindjes, dhe gjithashtu mund të çojë në probleme të të mësuarit dhe sjelljes. Pije alkoolike Versionet ‘pa alkool’ të verës, birrës etj., pavarësisht nga emri i tyre, mund të përmbajnë ende sasi të vogla alkooli.

A mund t’i hani ushqimet e peshkut gjatë shtatezanisë?

Peshku është shumë ushqyes dhe një burim i dobishëm i lëndëve ushqyese kryesore, duke përfshirë acidin yndyror omega-3, jodin dhe selenin.

Gjatë shtatzënisë është më mirë të kufizoni disa lloje të peshkut, duke përfshirë ato yndyrore, të tilla si sardelet, skumbri dhe salmoni.

Kurse, këshillat në lidhje me peshkun e tymosur kanë ndryshuar vitet e fundit dhe tani gratë shtatzëna këshillohen që të gatuajnë të gjitha produktet e peshkut të tymosur, derisa të jenë në avull të nxehtë gjatë gjithë rrugës.

Për më tepër, mishi i pjekur ose i fermentuar, si proshuta e parmës dhe sallami, janë të paziera dhe mund të përmbajnë parazitë që mund të shkaktojnë toksoplazmozë, duke çuar në abort, lindje të vdekur ose defekte të lindjes.

Nëse dëshironi t’i hani këto ushqime, kontrolloni etiketën për të parë nëse duhet të gatuhen, pasi kjo ul rrezikun. Ngrirja e këtyre mishrave në shtëpi për katër ditë para ngrënies mund të ulë gjithashtu rrezikun e kontaminimit