Mjekët shprehen që lindja është sikur të vraposh një maratonë – pra, duhet shumë përgatitje dhe ushtrime në mënyrë që lindja normale të kalojë më lehtë.
Të jesh aktive fizikisht gjatë muajve të shtatzënisë, lehtëson jo vetëm përditshmërinë gjatë nëntë muajve por edhe lindjen.
Më poshtë do mund t’i shini disa ushtrime fizike të ilustruara me fotografi që të gjithë gratë shtatzëna mund t’i bëjnë në shtëpi. /Familja Jone
