Vetmia nuk është thjesht një ndjenjë trishtimi apo mungesë shoqërie. Kur një person ndihet i vetmuar për një kohë të gjatë, kjo gjendje mund të ndikojë edhe në mënyrën se si funksionon trupi.

Truri dhe trupi janë të lidhur ngushtë me njëri-tjetrin. Ndjenja e vazhdueshme e izolimit mund ta mbajë organizmin në një gjendje më të lartë vigjilence dhe stresi. Me kalimin e kohës, kjo mund të ndikojë në gjumë, tensionin e gjakut dhe shëndetin e përgjithshëm.

Mund të ndikojë në gjumë

Personat që ndihen të vetmuar mund të kenë më shumë vështirësi për të fjetur ose gjumë më pak cilësor. Edhe kur flenë mjaftueshëm, mund të zgjohen duke u ndier të lodhur.

Mund të rrisë stresin

Vetmia e zgjatur mund të shoqërohet me nivele më të larta të stresit. Trupi mund të qëndrojë më gjatë në një gjendje “alarmimi”, duke shkaktuar tension, lodhje dhe vështirësi në relaksim.

Mund të ndikojë në zemër dhe enët e gjakut

Studimet kanë gjetur lidhje mes izolimit social ose vetmisë së vazhdueshme dhe një rreziku më të lartë për sëmundje kardiovaskulare. Kjo nuk do të thotë se vetmia shkakton drejtpërdrejt sëmundje të zemrës, por mund të jetë një faktor që ndikon në shëndetin kardiovaskular.

Mund të dobësojë zakonet e shëndetshme

Kur ndihemi të izoluar, mund të kemi më pak motivim për të bërë aktivitet fizik, për të përgatitur ushqim të shëndetshëm ose për të mbajtur një rutinë të rregullt. Për disa njerëz, vetmia shoqërohet edhe me konsum më të madh të ushqimeve jo të shëndetshme, alkoolit ose duhanit.

Mund të ndikojë në imunitet

Stresi kronik dhe mungesa e gjumit, të cilat mund të shoqërojnë vetminë, mund të ndikojnë në funksionimin e sistemit imunitar. Kjo është një nga mënyrat përmes të cilave mirëqenia emocionale mund të lidhet me shëndetin fizik.

Vetmia nuk do të thotë domosdoshmërisht të jesh vetëm

Ky është një dallim i rëndësishëm. Një person mund të kalojë shumë kohë vetëm dhe të ndihet mirë, ndërsa dikush tjetër mund të jetë i rrethuar nga njerëz dhe përsëri të ndihet thellësisht i vetmuar.

Ajo që ka rëndësi është ndjenja e lidhjes dhe mbështetjes.

Një bisedë me dikë të afërt, një shëtitje së bashku, pjesëmarrja në aktivitete sociale apo thjesht të kërkosh ndihmë kur ndihesh i izoluar mund të jenë hapa të vegjël, por të rëndësishëm.

Nëse ndjenja e vetmisë zgjat për një kohë të gjatë dhe fillon të ndikojë në gjumë, energji, humor ose jetën e përditshme, ia vlen të flitet me një profesionist të shëndetit mendor.