Shumë studime ndonjëherë mund të jenë në kundërshtim me njëra – tjetrën. Ndonëse, vite më parë numëroheshin vetëm efektet negative të kafesë por tani studimet e reja zbulojnë që kafeja ka efekte edhe pozitive.

Kafeja ka një numër të madh të antioksidantëve, por natyrisht mund të bëheni të varur prej saj. Por nëse e konsumoni me maturi, nga kafeja mund të përfitoni shumë

Do ishte ideale, që të konsumoni kafe pa sheqer, por nëse nuk mundeni pa sheqer, përdorni shumë pak.

E rëndësishme është që të mos pini kafe pasdite. Ju mund t’i konsumoni deri në tre kafe në mëngjes, por asesi të pini kafe pas orës 2 apo 3, kjo në mënyrë që të flini rehat.

Tentoni që të mos përgatisni kafen me qumësht por ta zëvendësoni me atë të bajameve. /Familja Jone