Shëndeti i dobët i zemrës mund të marrë një taksë shkatërruese, shumica e rasteve të sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru janë të parandalueshme, thonë ekspertët.

Në fakt, një studim i kohëve të fundit zbuloi se ndryshimi i një zakoni gjatë natës mund të zvogëlojë rrezikun e këtyre dy gjendjeve me 75 për qind.

Shumica e njerëzve nuk flenë mjaftueshëm.

Ekspertët thonë se duhet të flini nga shtatë deri në nëntë orë në natë.

Megjithatë, sipas raporteve të publikuara nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), një në tre të rritur amerikanë nuk arrin ta marrin këtë kohë të rregulltë gjumi.

“Si komb ne nuk po flemë mjaftueshëm,” shkruan Dr. Wayne Giles nga divizioni i CDC.

“Ndryshimet e stilit të jetesës si të shkosh në shtrat në të njëjtën orë çdo natë, të ngrihesh në të njëjtën orë çdo mëngjes dhe fikja ose heqja e televizorëve, kompjuterëve, pajisjeve celulare nga dhoma e gjumit, mund t’i ndihmojnë njerëzit të bëjnë gjumin e shëndetshëm që u nevojitet,” thotë ai.