Yndyra viscerale është një lloj yndyre që ndodhet thellë brenda murit të barkut dhe rrethon organet tona.

Sipas Klinikës Cleveland, disa nivele të yndyrës viscerale janë të shëndetshme dhe ndihmojnë në mbrojtjen e organeve tona. Megjithatë, shumë yndyrë viscerale mund të jetë jashtëzakonisht e rrezikshme për shëndetin tonë.

Mjekët theksojnë se dhjami visceral nganjëherë quhet “yndyrë aktive” sepse luan një rol aktiv në funksionimin e trupit tonë. Yndyra e madhe viscerale mund të çojë në probleme serioze shëndetësore si diabeti, sëmundjet e zemrës dhe sulmet në tru.

Faktorët gjenetikë dhe mjedisorë ndikojnë shumë në sasinë e yndyrës viscerale që kemi. Për shembull, gjenetika përcakton formën e trupit tonë dhe mënyrën se si ai ruan yndyrën viscerale. Por faktorët mjedisorë si dieta dhe stërvitja luajnë gjithashtu një rol kyç, raporton Index.hr.

Studimet kanë treguar se një dietë e varfër me një konsum të lartë të ushqimeve yndyrore dhe karbohidrateve, një mënyrë jetese joaktive dhe stresi gjithashtu rrisin rrezikun e zhvillimit të yndyrës viscerale.

Këtu janë të gjitha zakonet që shkaktojnë yndyrë në bark:

• ushqimi jo i duhur
• sasi e pamjaftueshme e gjumit
• të hani shumë shpejt
• anashkalimi i vakteve
• aktivitet fizik i pamjaftueshëm
• stresi
• pirja e duhanit
• konsumimi i alkoolit.