Ajo që hani dhe pini mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit dhe ankthit.

Ushqimet që mund të zvogëlojnë shpejt ankthin përfshijnë avokado, vezë, boronica, ushqimet e pasura me kalcium, arrat, farat, portokalli, salmoni etj.

Antioksidantë, minerale dhe vitamina të ndryshme mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të ankthit. Për shembull, vitamina C është një antioksidant në portokall që ndihmon në uljen e niveleve të stresit.

Sa i përket pijeve, çaj kamomili, çaji i gjelbert, lëngu i frutave dhe uji ndihmojnë në uljen e ankthit.

Ju mund të dëshironi të shmangni ose kufizoni ushqimet dhe pijet që mund të përkeqësojnë stresin dhe ankthin, të tilla si ato të pasura me sheqer dhe yndyrë. Konsideroni të flisni me një ofrues të kujdesit shëndetësor mendor i cili mund t’ju ofrojë udhëzime dhe opsione trajtimi nëse e keni të vështirë të menaxhoni simptomat në shtëpi./FamiljaJonë/.