Më poshtë albeu.com do t’ju tregojë arsyet pse nuk mund ta humbni dhjamin në bark, edhe pse jeni përpjekur shumë.
- Ju hani ushqim të përpunuar
Pavarësisht nga të gjitha dietat e modës që ndiqni, pa marrë parasysh sa e shëndetshme është dieta juaj, nëse vazhdoni ende të hani bukë të bardhë, patate të skuqura, sheqer të rafinuar, pije me gaz ose ëmbëlsues, dhjami i barkut do të vazhdojë të grumbullohet.
- Ju nuk hani yndyrna të shëndetshme
Yndyrnat janë të shëndetshme dhe nuk duhet t’i shmangni ato! Merrni për yndyrë të shëndetshme pasi ka veti anti-inflamatore dhe mund t’ju ndihmojë të humbni peshë: E gjeni në, vaj ulliri, avokado, arra, qumësht me yndyrë të plotë, peshk yndyror dhe në fara.
- Ju bëni ushtrime të gabuara
Nuk mjafton të bësh Yoga dhe të ecësh disa milje. Përfshini stërvitjen dhe notin në planin tuaj të stërvitjes. Është perfekte për zvogëlimin e dhjamit të barkut.
- Ju jeni të stresuar
A e dini se stresi kronik ndryshon metabolizmin tuaj dhe rrit nivelet e kortizolit në gjak? Nivelet e larta të kortizolit çojnë në më shumë yndyrë të organeve të brendshme.
- Ju nuk bëni gjumë të mjaftueshëm
Të flesh më pak se 6 orë në ditë është e dëmshme për peshën tënde dhe nëse je pa gjumë në mënyrë kronike, kjo mund të jetë arsyeja pse nuk mund të humbasësh dhjamin e barkut.
