Qepët, janë të pasura me vitamina dhe kanë përfitime të mëdha shëndetësore. Në të vërtetë, vetitë e qepëve janë shumë më efektive nëse i hani të gjalla, por edhe nëse gatuhen, ende i ruajnë përfitime të rëndësishme për trupat tanë.

Ndihmon në luftën kundër sëmundjeve të frymëmarrjes.

Falë flavonoideve, ngrënia e qepëve mund të ketë një efekt relaksues në muskujt e rrugëve të frymëmarrjes, gjë që mund të ndihmojë njerëzit me astmë të marrin frymë më lehtë. Qepa është gjithashtu një anti-alergjik, dhe në shumicën e rasteve, alergjitë luajnë një rol të madh në krijimin e problemeve të frymëmarrjes.

Mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit.

Rreziku i kancerit të zorrës së trashë është 79% më i ulët tek ata që hanë rregullisht perime, si qepët. Ato janë të pasura me antioksidantë që ndihmojnë në parandalimin e formimit të kancerit. Sipas analizës së disa studimeve, njerëzit me një dietë të pasur me alium kanë më pak të ngjarë të zhvillojnë kancer të stomakut dhe zorrës së trashë. Qepët përmbajnë gjithashtu një përbërje të quajtur organosulfur, e cila i kundërvihet rritjes së tumorit.

Qepët rrisin nivelet e testosteronit.

Studiuesit zbuluan se qepa dhe lëngu i qepës mund të rrisin prodhimin e testosteronit tek burrat. Testosteroni është një hormon i rëndësishëm për burrat pasi është përgjegjës për kockat dhe masën muskulore, forcën, shpërndarjen e dhjamit dhe krijimin e qelizave të kuqe të gjakut.

Lehtësojnë simptomat e menopauzës.

Qepët mund ta bëjnë fjalën e tmerrshme, “menopauzë”, në disa aspekte më pak të tmerrshme. Ngrënia e qepëve mund të ketë një ndikim pozitiv në dendësinë tonë të kockave kur arrijmë të pesëdhjetat, sipas një studim. Meqenëse qepët janë një burim i mirë i kalciumit, ato ulin rrezikun e frakturave të kockave me më shumë se 20%.

Living