Pretendimet mbi efektivitetin e metodës Wim Hof që përfshin terapinë me ujë të ftohtë mbështeten nga prova me cilësi të ulët, sipas një rishikimi sistematik, por metoda mund të ketë veti anti-inflamatore.
Metoda Wim Hof është një ndryshim i stilit të jetesës që pretendon se forcon shëndetin dhe mentalitetin e një personi duke rritur sistemin e tyre nervor autonom dhe imunitar, shkruan burimi Health News.
Metoda përbëhet nga tre shtylla: Metoda e frymëmarrjes Wim Hof, e cila përfshin hiperventilimin 30-40 herë, më pas mbajtjen vullnetare të frymëmarrjes me volum të ulët të mushkërive, marrjen e dushit të ftohtë të përditshëm ose uljen në një banjë akulli.
Wim Holf, i njohur gjithashtu si ‘njeri i akullit’, është një atlet ekstrem holandez që zotëron 21 Rekorde Botërore Guinness për arritjet e lidhura me të ftohtin, të tilla si noti 66 metra nën akull dhe vrapimi zbathur në një gjysmë maratonë mbi Rrethin Arktik.
Sipas faqes së internetit të Wim Hof, praktikimi i metodës së tij ofron lehtësim për sëmundjet autoimune dhe fibromialgjinë dhe madje mund të ndihmojë në kapërcimin e sklerozës multiple, ndër përfitimet e tjera.
Megjithatë, një rishikim sistematik i nëntë provave të botuar në revistën “PLOS One”, arriti në përfundimin se cilësia e provave që mbështesin efektivitetin e metoda Wim Hof është e dobët.
“Pavarësisht rëndësisë statistikore të vërejtur në disa studime, duhet theksuar se cilësia e studimeve është shumë e ulët, që do të thotë se të gjitha rezultatet duhet të interpretohen me kujdes”, shkruajnë autorët.
Për më tepër, gjetjet nuk janë të përgjithësueshme për publikun për shkak të madhësisë së ulët të kampionit, pasi studimet përfshinin 15-48 individë secili, shumica e të cilëve (86.4%) janë meshkuj.
Autorët e rishikimit vërejnë se pjesëmarrësit mund të përjetojnë efekte placebo për shkak të përfitimeve terapeutike të ritualeve, duke besuar në një “guru” dhe një pikëpamje optimiste të praktikës.
Studimi arriti në përfundimin se metoda Wim Hof duket se përfiton në kategoritë e stresit dhe reagimit anti-inflamator, por nevojiten më shumë kërkime të cilësisë më të lartë për të vërtetuar këtë gjetje.
Inflamacioni kronik luan një rol në zhvillimin e çrregullimeve të zemrës, kancerit, astmës dhe diabetit.
Mes tjerash, inflamacioni shpesh shkaktohet nga zgjedhjet e stilit të jetesës si përdorimi i tepërt i alkoolit dhe pirja e duhanit, stresi kronik, dieta jo e shëndetshme, mungesa e aktivitetit fizik dhe gjumi i pamjaftueshëm.
Megjithëse metoda Wim Hof mund të ketë veti anti-inflamatore, diskutojeni praktikimin e saj me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor, pasi uji i ftohtë shoqërohet me rreziqe shëndetësore si shoku i ftohtë.
