Pavarësisht dietës së duhur dhe stërvitjes së rregullt, disa zakone të përditshme mund të pengojnë humbjen tonë në peshë. Siç raportohet nga Eat This, me një zakon të zakonshëm, shumica e njerëzve sabotojnë humbjen e kilogramëve të padëshiruar plotësisht në mënyrë të pandërgjegjshme. Bëhet fjalë për marrjen e pamjaftueshme të ujit.

Sipas ekspertëve, është absolutisht e nevojshme të konsumojmë ujë çdo ditë nëse përpiqemi të humbim peshë. Nëse nuk e mbajmë trupin të hidratuar mjaftueshëm, mund të shtojmë peshë për disa arsye, paralajmëron dietologia e regjistruar Lisa Young, shkruan Index.hr.

“Uji mund t’ju ndihmojë të ndiheni të ngopur. Studimet kanë treguar se marrja e konsiderueshme e ujit promovon humbjen e peshës, yndyrën trupore dhe indeksin e masës trupore”, thotë Young.

“Pirja e mjaftueshme e ujit është treguar gjithashtu se ndihmon trupin të eliminojë mbeturinat. Kur trupi nuk ka ujë të mjaftueshëm dhe dehidratohet, veshkat mbajnë lëngje. Përkatësisht, uji filtron toksinat dhe substancat e tjera të mbeturinave. Dehidratimi dhe mbajtja e lëngjeve mund të zvogëlojnë ndjeshëm shanset për të humbur peshë”, shton ai