Kur do të udhëtoni në një vend ku uji nuk eshtë i pastër, vizitoni mjekun tuaj 4 deri 6 javë para udhëtimit. Mjeku juaj mund t’ju japë disa ilaçe, të tilla si antibiotikë për t’ju mbrojtur nga sëmundjet gjatë kohës që jeni larg. Gjatë udhëtimit tuaj, kini kujdes për këto gjëra:
- Mos pini ujë të pijshëm dhe mos e përdorni për të larë dhëmbët.
- Mos pini ujë të ambalazhuar nëse vula në shishe është e prishur.
- Mos përdorni akull nëse nuk jeni i sigurt se është bërë nga uji i pastër.
- Mos pini qumësht ose hani produktet e qumështit të cilat nuk janë pasterizuar (ngrohur në një temperaturë që vret të gjitha mikrobet).
- Mos hani fruta ose perime të papjekura nëse ato nuk janë të qëruara dhe nëse nuk i keni qëruar ju.
- Mos hani sallatë frutash të prera.
- Mos hani marula ose zarzavate të tjera të gjetheve (si spinaq).
- Mos hani mish të pjekur, të gjallë (pak të gatuar) ose peshk.
- Mos hani ushqim nga njerëz që e shesin në rrugë.
- Uji i vluar do të vrasë mikrobet që shkaktojnë diarre, duke e bërë ujin të sigurt për të pirë. Vlojeni ujin për 1 minutë dhe lejo që të ftohet në temperaturën e dhomës (mos shtoni akull). Kur udhëtoni në lartësi të larta (6,562 metra ose më e lartë), vloni ujë për 3 minuta.
Çfarë është e sigurt për të ngrënë apo pirë?
Kur jeni në një vend ku mund të merrni diarre udhëtari, ndoshta është e sigurt të hani ose pini :
- Pije joalkoolike të karbonizuara (të tilla si cola).
- Pije të nxehtë, të tilla si çaj ose kafe.
- Fruta të papërpunuara ose perime që mund të qërohen, për aq kohë sa ju jeni ai që i qëron ato.
- Ushqim që është shërbyer i nxehtë.
- Mish që është gatuar mirë.
