Kujdesi për të gjitha organet tona është imperativ, veçanërisht kur e dimë se mënyra se si veprojmë sot do të ketë një ndikim të drejtpërdrejtë në atë që do të përballemi nesër.

Bëjini këto fruta pjesë të dietës suaj të rregullt për të përmirësuar vazhdimisht shëndetin e syve tuaj! Ja pse:

Boronica

Boronicat janë të pasura me antocianina, të cilat janë treguar se ndihmojnë në mbrojtjen e retinës nga dëmtimi.

Portokallet

Portokallet janë një burim i mirë i vitaminës C, e cila është thelbësore për shëndetin e enëve të gjakut në sy.

Kivi

Kivi përmban nivele të larta të luteinës dhe zeaksantinës, dy antioksidantë që janë të rëndësishëm për ruajtjen e shikimit të shëndetshëm.

Avokadot

Avokadot janë një burim i madh i luteinës, i cili ndihmon në mbrojtjen e syve nga dëmtimi i shkaktuar nga drita blu.

Rrushi

Rrushi është i pasur me antioksidantë, duke përfshirë resveratrolin, i cili është treguar se ndihmon në mbrojtjen e retinës nga dëmtimi.

Papaja

Papajat janë të pasura me beta-karoten, e cila shndërrohet në vitaminë A në trup. Vitamina A luan një rol jetik në promovimin e shikimit të shëndetshëm.

Është e rëndësishme të theksohet se ndërsa këto fruta mund të ndihmojnë në mbështetjen e shëndetit të syve, ato nuk duhet të mbështeten si trajtimi i vetëm për shikimin e dobët. Rekomandohet gjithashtu që nëse keni probleme me shikimin, është e domosdoshme të shihni një mjek okular për diagnozën dhe trajtimin e duhur.