Ata të cilët u shëruan nga coronavirus duhet të përkujdesen edhe për një kohë për mirëqenien e tyre. Kjo sepse, ende keni organizëm të ndjeshëm.
Veprimet që ndihmojnë në rikuperim janë: ushqimi i shëndetshëm, higjiena personale dhe ajo e ambientit, reduktimi i stresit, etj.
Mjekët kanë dhënë këshilla për këtë grup. Sipas tyre, mënyra e jetesës është faktori kryesor që ndihmon rikuperimin, pastaj vinë ushqimi i shëndetshëm dhe reduktimi i stresit.
Duhet të evitohen ushqimet e rënda dhe të dëmshme, reduktoni mishin dhe shmangeni sheqerin.
Higjiena personale dhe ajo e ambientit ndihmon në mos shpërndarjen e virusit.
Bëni gjumë të mirë dhe reduktojeni stresin. Gjumi i pasdites është gjithashtu i rekomanduar.
Vitamina D është e rëndësishme sepse ndihmon në rikuperim. Ushqimet si peshku, vezët, lëngu i portokallit kanë më shumë vitaminë D. Mund të merrni edhe suplemente të saj.
Ruani vigjilencën, vëzhgoni kohë pas kohe frymëmarrjen dhe funksionimin e mushkërive.
Rrini aktiv dhe munohuni ta krijoni një regjim me ushtrime të lehta për në shtëpi. Edhe ecja e shkurtë ju vjen shumë në ndihmë.
Këshillat u rekomanduan nga Organizata Bashkë për Shëndetin./NetDoktori